突然に真冬のような寒さが訪れたかと思えば 今度は台風が

気圧と気温の乱高下で 心身のバランスを保つのは至難の業ですね

いかがお過ごしでしょうか

 

さて 今日は私のメディテーション・パートナーを紹介したいと思います

こちら

 

そう 椅子です

 

メディテーションとは

ただひたすらに ひとしきり静かに座る という

いたってシンプルな行為なのですが そこに至るまでの準備が意外と大変です

 

ひとしきりの時間

姿勢を正して安定した呼吸を繰り返すことができるだけの体力と

瞑想を妨げることのない環境が必要で

 

私の場合 アサナ(ポーズ)によって体力がついても

どこで何に坐するか これが定まるのに意外と試行錯誤しました

 

この椅子

デザインもシンプルでオシャレ 木製なのにとっても軽い

でも本当のスゴイさは 安楽座も正座もできる座面の高さ!です

足にまつわる諸問題が一気に解消され すっかりメディテーションが手軽で身近になりました

 

最近の出会いなのですが 今やかけがえなのない癒しのパートナーです

 

…この販売店からは何にももらってません 笑

もし興味があるようでしたら「ZAGAKU」で検索してみてくださいね

 

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SUNDAY YOGA@SPACE KAIでは、正しい体のアラインメントを重視したハタヨガのレッスンを、月1回第2週目の日曜午前中に開催しています。

定員5~6名と小規模でアットホームな雰囲気のなか、ヨガが初めての方から基本を再確認したいご経験者まで、レベルを問わずご参加いただけます。

 

いつも1~2名のドロップイン枠がございます。

お気軽にお問い合わせくださいませ!

 

◆開催予定日時

11月12日(日)10時30分~11時45分 (75分間)

12月10日(日)10時30分~11時45分 (75分間)

 

◆場所

SPACE KAI(整體院・快 1Fフリー スペース)

 

◆インストラクター

菜々子(全米ヨガアラインアンス200時間認定講師)

 

◆対象者

自己責任のもとインストラクターの指示に従って身体を動かせる方でしたら、どなたでも!

 

・年齢、性別は問いません。身体が硬い方、大歓迎です

・ヨガは治療ではありませんので、ヨガが自力で実践できる心身の健康状態であることを原則とします

・小クラスにつき、完全予約制となっております

 

お問い合わせ、ご予約は、

インストラクター・菜々子: sunanana@hotmail.com 宛てにお願いいたします。

 

整體院・快の小澤先生からもご案内いただいております

 

 

宜しくお願い申し上げます。

 

菜々子・記