毎日猛暑続きで、すでにバテている方も多いのではないでしょうか

私の苦手なセミも 昨年より今年は1週間早く鳴き始めました 笑

 

さて

50肩のお話です 私が今患っておりまして

ヨガの先生なのにぃ?と突っ込まれますが

医学名としては「肩関節周囲炎」 その症状に適合すればそう診断されます

50代でもないしヨガを日々やって肩を動かしていても 罹るときは罹ってしまうものですね

 

急性期が過ぎた今 患部を温め、炎症箇所の方向は避けつつもできるだけ肩関節を動かすようにしています

 

トリガーとなった炎症箇所の痛みもさることながら、徐々に進んでいく周囲の筋肉の拘縮が非常に厄介で

私のようにかなり慎重かつ入念に肩関節の可動域を確認しながら日々動かす努力をしていても

周囲のあちこちの筋肉がどんどん固くなってきます

固まったところを動かすときには痛みを伴うので正直辛い!でも動かさなければどんどん動かなくなるし

…リハビリの大変さを身をもって経験中です

 

こういったリハビリにもヨガは最適で

ゆっくりと緻密にあらゆる方向に関節を動かしてアサナを取ることで 患部の現況を確認できます

動かせる方向への可動域を保つという直接的な効果に加えて

これはできるけどこれはできない、ということが分かると

ストレスがかなり軽減されるというものです

 

50肩仲間のお役に立てればと思います!

 

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SUNDAY YOGA@SPACE KAIでは、正しい体のアラインメントを重視したハタヨガのレッスンを、月1回第2週目の日曜午前中に開催しています。 

定員56名と小規模でアットホームな雰囲気のなか、ヨガが初めての方から基本を再確認したいご経験者まで、レベルを問わずご参加いただけます。

 

いつも12名のドロップイン枠がございます。

お気軽にお問い合わせくださいませ!

 

◆開催予定日時 

813日(日)1030分~1145 75分間)

910日(日)1030分~1145 75分間)

 

◆場所

SPACE KAI(整體院・快 Fフリー スペース)

 

◆インストラクター

菜々子(全米ヨガアラインアンス200時間認定講師)

 

◆対象者

自己責任のもとインストラクターの指示に従って身体を動かせる方でしたら、どなたでも!

 

・年齢、性別は問いません。身体が硬い方、大歓迎です

・ヨガは治療ではありませんので、ヨガが自力で実践できる心身の健康状態であることを原則とします

・小クラスにつき、完全予約制となっております

 

お問い合わせ、ご予約は、

インストラクター・菜々子: sunanana@hotmail.com 宛てにお願いいたします。

 

整體院・快の小澤先生からもご案内いただいております

 

 

宜しくお願い申し上げます。

 

菜々子・記