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足首の捻挫ぐせをなくしたい!捻挫をできるだけ防ぐ方法とセルフ対処法
足の捻挫(足関節及び足部の捻挫)は外傷の中でも極めて頻度が高いケガです。 捻挫とは、転倒などによりひねるなどして起こる、靭帯(じんたい)の外傷のことです。靭帯は ...
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今日からウエストくびれ美人に~くびれやすい体を作りウエストを細くするには?
平らでキュッとくびれのあるウエストは、女性の憧れですよね。 春になり、薄着になってくるきょうび「そんなに太ったわけではないのに、いつの間にかポッコリ寸胴体型にな ...
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からだがかたい人とやわらかい人は何が違うの?
一般的に、からだはやわらかいほうが良いイメージがありますが、「元来、からだがかたい!」というお声も聞こえてきそうです。 「幼稚園時代にすでにからだが全く前に倒れ ...
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整体でヒップアップはできる?お尻が垂れる原因と改善法
最近、自分のお尻を鏡で見たことがありますか? しばらく見ないうちに、残念なかたちに変わっていませんか?(笑) ヒップアップは女性だけの関心事ではありません。腰痛 ...
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顔の歪みの原因はからだの歪み?~顔だけ矯正しても治らない理由とは~
顔は完全な左右対称ではないですが、最近は「顔のゆがみ」に悩まれている方も多いようです。 歪む、ということは具体的には左右のバランスに違いがあるといえます。具体的 ...
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マタニティーブルーと産後うつ病とはどう違うの?
妊娠すること、出産することは母親や家族にとって、とても幸せなことです。ですが母親としては喜びと同時に責任や、今後何年も続く育児に関する重圧なども感じることになり ...
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整体で身長が伸びる?~本来あるべき身長を保ち背筋をピンとするには~
成長期を過ぎると、身長は伸びなくなります。一定の年齢になると、そこから身長が変化することはまずありません。 ただ、日常の姿勢や身体の状態によって、本来の身長の分 ...
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生理痛と向き合う ~少しでも快適に月経期間を過ごすために~
女性の9割近くが「生理痛」と呼ばれる月経期間の不快を経験していると言われています。 その不快はどのようにして起こるのか? 生理のしくみや生理痛の種 ...
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こむら返りの原因と対処法(こむら返りに効くツボなど)
「足がつる」と言うとき、患部は足の裏である場合もありますが「こむら返り」とは「ふくらはぎがつった状態」を指します。「こむら」とは「ふくらはぎ」のことをいうからで ...
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猫背よりも深刻?平背(へいはい)の原因と改善方法
平背(へいはい)とは? 「姿勢が悪い」というと、猫背がよく指摘されますが、女性の不良姿勢で多いのが平背(へいはい)と呼ばれる身体の歪みです。 平背とは、ひとこと ...