院長のブログ

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あなたの重心は前?後ろ?~タイプ別 冬にお勧めの体操~

こんにちは。院長の小澤です。 先日、施術中にこんなお悩みを伺いました。 最近、寝汗がひどくて困っています。掛布団を薄くしたら寒くて寝られないし・・・ この患者さ ...

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からだと脳の密接な関係 〜心の安定のために知っておきたいこと~

こんにちは。院長の小澤です。 日頃、皆さまのおからだを調整する際によく頂くリクエストは 「姿勢をきれいにしたい」。 背中を伸ばしたり、骨盤調整する効果として か ...

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ジョギングフォームの改善で、なりたい体になる!

こんにちは。院長の小澤です。 8月から始めたスロージョギングも3ヶ月目に突入。 「毎週水曜の晩はスタッフ皆でスロージョギング」もすっかり定着しました。 走ること ...

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太った状況を改善する~股関節と「プライミング」の見地から~

こんにちは。院長の小澤です。 10月下旬になり、ようやく天候も落ち着いてきました。 気温も下がり、ジョギング日和。 1ヶ月ぶりにスロージョギングのフォームチェッ ...

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「自宅筋トレ」にたった1種類プラスするだけで!こんなに変わります

こんにちは。院長の小澤です。 今年は少し遅く香り始めた金木犀の香りを感じながら、 8月末にわたくしが講師を務めたトレーニング講習会のお話をしたいと思います。 な ...

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股関節が整うと、気持ちも整う。

こんにちは。院長の小澤です。 前回の記事 「美脚・美尻」をつくる共通部位とは? https://kai-iak.sakura.ne.jp/ozawa-blog/ ...

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美脚と美尻をつくる、「共通部位」とは?

こんにちは。院長の小澤です。 気圧や気温差が大きい日々、関節が固くなり不調が出やすい時期です。 先日当院でも、ふとした動作で右腰筋肉の肉離れを起こして大騒ぎ…と ...

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スロージョギングの走り方~脂肪燃焼のポイントは歩数!~

こんにちは。院長の小澤です。 前回の記事「スロージョギングは体脂肪減+筋肉量UPに効果あり!」 https://kai-iak.sakura.ne.jp/oza ...

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スロージョギングは体脂肪減+筋肉量UPに効果あり!

こんにちは。院長の小澤です。 先月から院内で取り組み始めたスロージョギング。 一ヶ月経ち、それぞれにいい結果が出ました! この1ヶ月は「3キロ・30分」を目安に ...

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ぽっこりお腹&ウェスト回りをスッキリ! ~シェイプアップ筋トレ5選~

こんにちは。院長の小澤です。 梅雨寒を抜け、暑くなったと思ったのも束の間、気付けば8月も下旬に。 本日は、今から水着で夏を楽しむ方へ、 また、来夏の水着着用に備 ...

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