東京・世田谷区　弦巻の整体院

こんにちは。院長の小澤です。 このブログでも何度か触れている、 からだが固いわたしの野望【かかとをつけてしゃがむ】が 随分ゴールに近づいてきました。 当初は本当に股関節が固く、まったくしゃがめなかったので、 当院向かいにある【セブンイレブン】の前で ヤンキーのように座って写真を撮るのが最初の目標でしたが、 それは達成できる角度になりました！ ヤンキー座りで写真を撮ることは、 スタッフにやんわりと制止され、撮影はしていませんが。 現在は、両足をぴったり揃えてしゃがむことが わたしの中での【かかとをつかてしゃ ...

こんにちは。院長の小澤です。 施術が終わり、からだが軽くなり、 楽に動かせるようになると、 皆様おっしゃる一言は 「何に気をつけたら、これをキープできますか？」。 また、ひざや腰などの痛みがひどい時に 皆様おっしゃる一言は 「何がいけなかったんだろう…スマホの見過ぎ？ 長い時間座りすぎ？足を組むのがまずいのか？」。 「何に気をつけたら」 「何がいけなかったのか」 の何ってなんだろう。 答えは一つではなく、いろいろあります。 気圧や気温、湿度や疲労度など、 こちらではどうにもならないことが 要因になることも ...

こんにちは。院長の小澤です。 突然ですが、 先日、自らのからだについて、 かなり衝撃的な出来事がありました。 看板犬・ウィルのトイレシートを交換しようと 立った状態でひょいと前にかがんだ時… 人生初めて！立った状態で床に指がつきました。               【からだが固い選手権】があったら、 上位入賞できそうなこのわたくしが！！！ あまりの驚きと嬉しさで、 しばらくそのままの状態で何度も指を床につけました。 なぜ、こんなに衝撃だ ...

こんにちは。院長の小澤です。 久々に寒さが身に見る今冬。 年末年始に増えた体重を元に戻したい、 けれど、寒くてなかなか運動も億劫…。 今回は、重たいからだに地味に効いて、 ご自宅でできて、 心身スッキリ！するトレーニングを 皆さまとシェアしたいと思います。 使うアイテムはこちら。 バランスポッドです。 直径16センチ、高さ8センチ、 PVC(ポリ塩化ビニル)製です。 この上に片足、片手を乗せトレーニングします。 いつものスクワットもプランクも、 バランスポッドに乗って行うと、 更に体幹を鍛えるトレーニング ...

こんにちは。院長の小澤です。 先日、「こども整体」の施術を受けに、 小学４年生の女の子とそのお母様が ご来院されました。 「先月、初潮が来ました。 もう、身長が伸びなくなる… 少しでも無駄なく身長を伸ばしたくて 骨盤調整をして頂けませんか？」 という主訴でした。 お子さんは現在142センチ。 「初潮後は最大１０センチしか伸びないから」 というお母様は１７２センチの スラっとしたプロポーション。 このお母様も、実妹様もわたくしの患者さんですが、 妹さんもやはり１７０センチを超える お母様と同じ体型です。 「 ...

こんにちは。院長の小澤です。 ご自宅で気軽に、手軽にできる運動として、 今回は〈縄跳びトレーニング〉をご紹介します。 たかが縄跳び、されど縄跳び。 〈ゴムチューブストレッチ〉や〈ステップ運動〉など 実際に行って様々ご紹介してきましたが、 今回が一番疲労しました。 それもそのはず。 穏やかなペースを保って縄跳びを行うことは、 1キロを５分強で走るのと同等のレベルの運動量である という調査結果もあります。 (当院でいつも行うスロージョギングが １キロを約７分ペースです） 『負担の少ない運動であるにも関わらず、 ...

こんにちは。院長の小澤です。 8/23の処暑も過ぎて、日の短さや風の吹き方で 秋の気配を感じる日々が増えてきました。 盛夏の時季、看板犬・ウィルは 犬生初の「泳ぐ」ことを体験したり、 暑い日中、室内でエネルギーを持て余しているときは 筋トレに励みました。 その様子はInstagramにて発信しましたが、 ( ＠seitaiinkai_higetsu 犬のツボマッサージや犬の薬膳などの情報を発信しています！) 「ウィルにだけ筋トレさせるのも、飼い主として示しがつかない！」 ということで、 今回は【犬を用いた ...

こんにちは。院長の小澤です。 ３週間前の７/１夜、 右肩に突然激痛が走り出し、痛みで嘔吐を繰り返して 一睡もできずに朝を迎える出来事がありました。 翌朝整形外科を受診、 「石灰沈着性鍵盤炎」と診断されました。 施術が３日間できず、 患者様方には大変ご迷惑をおかけいたました。 おかげさまですっかり良くなり、通常運転しております。 整体師になり１７年、 体調不良でこんなに大きく仕事に穴をあけたのは 初めてのこと。 健康のありがたさを、痛みなく施術できる尊さを かみしめることができる一件でした。 こんな貴重な経 ...

こんにちは。院長の小澤です。 先月のゴールデンウィーク期間に、 １０年間使った施術台を新調したことを機に、 「施術部屋をリニューアルしよう！」 という勢いに乗り、 様々処分してストレッチスペースを作りました。 この中で、今回買い換えたのが「バランスボール」です。 以前当院にあったバランスボールは直径５５センチ。 【施術する際の椅子として代用でき、 あまりスペースを取らないもの】 という理由だけ、このサイズを購入しましたが、 このサイズだと、身長１７０センチのわたくしには少々小さく、 体重をすべて預けてトレ ...

こんにちは。院長の小澤です。 前回のブログでも触れましたが、 当院の現在のブームは「心拍数」を計ること。 ２年前の８月から始めた「スロージョギング」に 最近は当院の看板犬ウィル (イタリアングレーハウンド♀　１歳２か月) も加わって、 駒沢公園のランニングコースを５キロほど走ることが増えました。 (集中力を切らさずに、ほかのランナーに交じって黙々と走る ウィルはとても頼もしいです) ウィルのリードで走ると、おのずとスピードが上がります。 １キロあたりおおよそ30秒ほど早くなると 最初はかなり息が上がり、 ...