院長のブログ

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からだが固い人がやりがちな「伸びないストレッチ」

こんにちは。院長の小澤です。 このブログでも何度か触れている、 からだが固いわたしの野望【かかとをつけてしゃがむ】が 随分ゴールに近づいてきました。 当初は本当 ...

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簡単そうで、実はなかなか難しい!【体幹ドリル】に挑戦。

こんにちは。院長の小澤です。 施術が終わり、からだが軽くなり、 楽に動かせるようになると、 皆様おっしゃる一言は 「何に気をつけたら、これをキープできますか?」 ...

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スクワットでからだが柔らかくなる!【脚を細くしたい方へ】

こんにちは。院長の小澤です。 突然ですが、 先日、自らのからだについて、 かなり衝撃的な出来事がありました。 看板犬・ウィルのトイレシートを交換しようと 立った ...

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バランスポッドを使った体幹トレーニング

こんにちは。院長の小澤です。 久々に寒さが身に見る今冬。 年末年始に増えた体重を元に戻したい、 けれど、寒くてなかなか運動も億劫…。 今回は、重たいからだに地味 ...

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女性ホルモンと骨形成~身長を伸ばす&骨訴粗鬆症予防に~

こんにちは。院長の小澤です。 先日、「こども整体」の施術を受けに、 小学4年生の女の子とそのお母様が ご来院されました。 「先月、初潮が来ました。 もう、身長が ...

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二重跳び、久々やってみませんか?~〈縄跳びトレーニング〉のすすめ~

こんにちは。院長の小澤です。 ご自宅で気軽に、手軽にできる運動として、 今回は〈縄跳びトレーニング〉をご紹介します。 たかが縄跳び、されど縄跳び。 〈ゴムチュー ...

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犬の筋トレ×犬と筋トレ

こんにちは。院長の小澤です。 8/23の処暑も過ぎて、日の短さや風の吹き方で 秋の気配を感じる日々が増えてきました。 盛夏の時季、看板犬・ウィルは 犬生初の「泳 ...

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肩痛改善、腕を痛みなく動かせる!~石灰沈着・四十肩を患う方へ~

こんにちは。院長の小澤です。 3週間前の7/1夜、 右肩に突然激痛が走り出し、痛みで嘔吐を繰り返して 一睡もできずに朝を迎える出来事がありました。 翌朝整形外科 ...

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バランスボールエクササイズのすすめ

こんにちは。院長の小澤です。 先月のゴールデンウィーク期間に、 10年間使った施術台を新調したことを機に、 「施術部屋をリニューアルしよう!」 という勢いに乗り ...

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強いハートを手に入れろ!~心拍数を知ることで、快適な生活・運動を!~

こんにちは。院長の小澤です。 前回のブログでも触れましたが、 当院の現在のブームは「心拍数」を計ること。 2年前の8月から始めた「スロージョギング」に 最近は当 ...

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