こんにちは。院長の小澤です。
当院は女性の整体師だけで運営していますので、女性ならではの悩みをお伺いすることも多いです。
その中で「顔を小さくしたい（小さくみせたい）」というのは、ほぼ全員が持っている願い（悩み？）といえます（笑）。
口にしなくても施術後に「顔が小さくなった！」と喜ばれることもよくあります。
最近は雑誌でも「小顔にするためのマッサージ！」とか「小顔にする美容グッズ」などの特集が多く見られますよね。
「もの凄く痛い小顔矯正マッサージ」なども流行っているようですが、「本当にそんなやり方で小顔になれるの？」「なったとしても一時的なもので、すぐに元に戻るんじゃ？」など疑問や不安もたくさんあると思います。
当院はからだ全体のメンテナンスを丁寧に行いますので、顔だけ施術するという機会はほとんどないのですが、「顔をゴリゴリしなくても小顔になってしまう！」ということがよくあります。
この記事では、整体で小顔になってしまう仕組みや、当院で実際に施術している内容を踏まえて小顔のヒミツをお伝えしたいと思います。
顔が大きく見えてしまうのはどんなとき？
当院で主に行っている「首・肩こり」や「姿勢（猫背や平背）改善」の施術後、「あれ？顔がなんだかスッキリした感じがする」「小顔になってる！」と鏡に映ったご自身のお顔を触ってしげしげ眺める姿は、日々見られる微笑ましい光景です。
なぜ首や肩、姿勢をメンテナンスすると小顔になるの？というお話をする前に「顔はどんなときに大きく見えるのか」を解説したいと思います。
【顔が大きくなる具体的な原因】
鏡をみて「あぁ、今日の顔はイケてない！」と思うのは誰しも経験する苦い体験です。
振り返ってみるとそれはどんなシチュエーションでしょうか？
・前日、ものすごくたくさん食べた
・前日、かなり飲酒した
・寝不足
・長時間のデスクワークや同じ姿勢での読書
・過多のストレス
・生理や排卵前後
例えばこれらを原因ととらえると、顔にこんなことが起こっています。
１．顔がむくんでいる
２．顔が首より前に出ている
３．顔の筋肉が硬くなっている
４．顔の左右バランスが整っていない
これら１～４の状態を改善するとお顔がスッキリする、つまり「小顔」の状態を保てるわけです。
顔のむくみを解消してスッキリ小顔に
皆さんは「デコルテライン」という言葉をご存じですか？
女性は意識してケアされている方も多いと思います。
デコルテライン
デコルテとは、首から胸元までの部分を指す言葉です。このデコルテラインには、こんなにたくさんのリンパ節があります。
リンパ液の流れる力はとても弱いものです。
なぜなら血液のように心臓がポンプの働きをして力強く血液を押し流すというような機能が無いからです。
リンパ液は重力の力で流れていますので、まわりの筋肉が動くときに押し流されるようにしてある程度の流れを確保しています。
つまり、筋肉がこっている、固くなっていることでむくみやすい状態になってしまうのです。
デコルテラインにある筋肉は鎖骨を中心に、こんな感じでついています。
これらの筋肉を緩めるとリンパの流れが良くなり、むくみが改善されます。
特に顔のむくみに大きく関係するのが「胸鎖乳突筋」。この筋肉が緩むとお顔がかなりスッキリします。
デコルテの筋肉は、肩甲骨周辺の筋肉と表裏一体で動きます。
肩甲骨が固くなりすぎてしまい、胸が苦しくなり心電図を取りに行く・・・というケースは、この表裏関係が影響しています。
肩甲骨のこりを緩めるには、その部位とセットでデコルテの筋肉をほぐすことで効果が上がります。
その結果、小顔になる！・・・というわけです。
特に「胸鎖乳突筋」の緊張は首より顔が前に出てしまう姿勢になります。
この姿勢、最近よく耳にする「スマホ首」の状態です。
正常な首は、30～40度で自然にカーブしています。
いっぽう「スマホ首」と呼ばれる状態は、首のカーブが損なわれてまっすぐに伸びてしまい、悪化すると常に頭が前に出てしまいます。
スマートフォンやパソコンを長時間使う機会が増えるほど、胸鎖乳突筋が下タックなり、顔もむくむというわけです。
「スマホ首」の他にも、「猫背」「平背」など、背中がスッキリ伸びない状態も、上の画像のような首より顔が前に出てしまう状態になります。
こりや姿勢を改善するために首や肩甲骨、デコルテラインの筋肉をゆるめると、からだも顔もスッキリしますよ。
顔の筋肉をゆるめて小顔に！
ちょっとコワイけど・・・顔筋
顔にはこんなにたくさんの筋肉があります。
ご自身のお顔の筋肉をよく触りますか？
眼精疲労や耳鳴り、歯ぎしりや噛みしめ癖のある方は、かなりお顔の筋肉が固くなっています。また、顔の歪みがある場合も筋肉が均等に使えないことで、お顔の筋肉が固くなります。
先程もお話した通り、リンパの流れは筋肉の動きで流れを保っています。お顔の筋肉を緩めることで、むくみスッキリ＝小顔です。
顔にあるリンパ節
眼精疲労や耳鳴り、噛みしめ癖などで固くなった顔筋は、当院ではお顔にタオルをかけ上から押圧して緩めたり、
・項（うなじ）周辺
・頭部全体
・脇の下
などを合わせてほぐしこりを軽減させます。
施術後は小顔＋顔の歪みも軽減し、気分も上がります！
快の整体で小顔になってしまおう
小顔への第一歩は美しい姿勢から！
「スマホ首」や「猫背」の姿勢不全や、極度の首・肩こりを改善することで、お顔もスッキリしますよ。
当院はお客様の希望や体調にあわせて、オーダーメイドの施術をする整体院です。
小顔やむくみなどはもちろん、冷えや肩こりなど慢性的な辛い症状でお悩みの方はぜひお問合せください。
