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院長のブログ

おうちで10分ウォーキング!~ステップボードでレジスタンス筋トレを+~

こんにちは。院長の小澤です。 今冬は久々の寒さ。 年明けからぎっくり腰や首の寝違えを患う方が とても多く見受けられます。 厳しい寒さに加え、1月7日東京を含む1 ...

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新たな習慣がパターン化するのは・・・45日後。 ~2020年冬至に寄せて~

明日は冬至。 冬が至ると書きますが、 日照量の一番少ない冬至の日が、 最も寒いとは限らず、 立春の日(2/4頃)が最も寒い感じがします。 日照量の一番多い夏至の ...

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筋膜リリースで、疲れ知らずのからだに!【動画付】

こんにちは。院長の小澤です。 今年はコロナ禍でいつもとは違う、 意外なものが飛ぶように売れたそうですが、 その中の一つが「健康・運動器具」だそうです。 今春の緊 ...

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肩甲骨を動かして、冷えと脂肪を撃退!~褐色脂肪細胞について~

こんにちは。院長の小澤です。 朝晩の冷え込みが大きくなり、 背中が丸くなりやすい季節がやってきました。 背中の丸まりが「痩せにくいからだ」を作っている・・・ と ...

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頭皮の固さやむくみを取って自律神経を調える ~迷走神経を活性化~

こんにちは。院長の小澤です。 「天高く馬肥ゆる秋」。 日中は雲がなく、一年で最も過ごしやすい季節です。 一方、雲がないことで地表の熱が逃げ、朝晩の気温差が 大き ...

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子犬へのマッサージ【動画を見ながら一緒に行えます】

こんにちは。院長の小澤です。 看板犬・ウィルがやってきて早二か月が経ちました。 併設の薬膳カフェ 日月含め、たくさんの方々やワンコたちに 温かくして頂き、おかげ ...

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ランニング痛の改善は、かかとと足先の角度を見直そう

こんにちは。院長の小澤です。 当院で「スロージョギング」に取り組んでから、ちょうど一年経ちました。 こんなに暑い時期にジョギングを始めたなんて・・・ 正気の沙汰 ...

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運動しても痩せないのはなぜ?~運動効果を無効にするホルモン~

こんにちは。院長の小澤です。 「自粛太り」「産後太り」「何となく太り」 を解消すべく、スクワットやジョギングをしているのに、 一向に体重が落ちない・・・そんなお ...

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肩甲骨を広げるスクワット ~Tシャツを格好良く着こなせる背中に~

こんにちは。院長の小澤です。 蒸し暑い日々、薄着になった背中や脇周りが ダラッとしていませんか? Tシャツ1枚を格好良く着こなせる年齢の重ね方をしたい・・・ 背 ...

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整体院の顔面マッサージ ~施術動画・解説つき~

こんにちは。院長の小澤です。 高温多湿の梅雨時期は、例年「頭痛」「めまい」「耳鳴り」にお悩みの方が多く、 顔面を施術することが多いのですが、 今年は「顔面の痙攣 ...

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