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院長のブログ

「自宅筋トレ」にたった1種類プラスするだけで!こんなに変わります

こんにちは。院長の小澤です。 今年は少し遅く香り始めた金木犀の香りを感じながら、 8月末にわたくしが講師を務めたトレーニング講習会のお話をしたいと思います。 な ...

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股関節が整うと、気持ちも整う。

こんにちは。院長の小澤です。 前回の記事 「美脚・美尻」をつくる共通部位とは? https://kai-iak.sakura.ne.jp/ozawa-blog/ ...

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美脚と美尻をつくる、「共通部位」とは?

こんにちは。院長の小澤です。 気圧や気温差が大きい日々、関節が固くなり不調が出やすい時期です。 先日当院でも、ふとした動作で右腰筋肉の肉離れを起こして大騒ぎ…と ...

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スロージョギングの走り方~脂肪燃焼のポイントは歩数!~

こんにちは。院長の小澤です。 前回の記事「スロージョギングは体脂肪減+筋肉量UPに効果あり!」 https://kai-iak.sakura.ne.jp/oza ...

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スロージョギングは体脂肪減+筋肉量UPに効果あり!

こんにちは。院長の小澤です。 先月から院内で取り組み始めたスロージョギング。 一ヶ月経ち、それぞれにいい結果が出ました! この1ヶ月は「3キロ・30分」を目安に ...

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ぽっこりお腹&ウェスト回りをスッキリ! ~シェイプアップ筋トレ5選~

こんにちは。院長の小澤です。 梅雨寒を抜け、暑くなったと思ったのも束の間、気付けば8月も下旬に。 本日は、今から水着で夏を楽しむ方へ、 また、来夏の水着着用に備 ...

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呼吸は全身運動 ~アレクサンダー・テクニークの観点から~

こんにちは。院長の小澤です。 8月に入り、当院のちょっとしたブームは「からだを引き締めたい」! 薄着に切羽詰まった感は否めませんが、せっかくのいい機会。 スタッ ...

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サンダルタイプ別・疲れた時には「ここ」をほぐすと楽になる!

こんにちは。院長の小澤です。 ようやく東京も梅雨明けし、蝉も勢い良く鳴いて、夏本番! 暑くはなりますが、日照時間が極端に少なかった今年の梅雨時期が過ぎた今、 日 ...

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なぜ湿度が高いと関節痛に?~関節痛緩和の花茶ブレンド~

こんにちは。院長の小澤です。 今年の梅雨、関東地方は雲の多い天気で、日差しは少なめです。 日照時間が3時間未満の日がこれほど続くのは、1988年(昭和63年)以 ...

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脇、こってませんか? ~脱・タプタプニの腕エクササイズ~

こんにちは。院長の小澤です。 7月に入り、いよいよ夏の洋服=薄着の季節。 「毎年言っている気がするけど、 今年はいよいよヤバい気がする、この二の腕。」 という嘆 ...

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